Pink Girl
15-02-2004, 11:14 PM
http://sayidaty.net/sayidaty/1235/studies/images/1.jpg
اخترنا لك أفكاراً جديدة تعيدين بها تنظيم حياتك وتجددين من خلالها حيويتك ونشاطك.
لضبط ميزانيتك
1 اتبعي سياسة تقشف لشهر كامل
2 امسكي ورقة وقلما وحددي أولويات الإنفاق. سجلي الأهم فقط والغي المهم للشهر التالي او حتى يتوفر لديك المال الكافي لذلك.
3 لا تصري على الفخامة وضرورة التميز في ملابس العيد لك ولأولادك. فكرة كل شيء جديد من «البابوج للطربوش» لم تعد عصرية. اخلطي القديم بجديد وركزي على الأسعار المعقولة و«شطارتك بابتكاراتك».
4 خففي من عملية الطهو وامتنعي عن شراء الحلويات لمدة أسبوع بعد العيد بحجة القضاء على الدهون المكتسبة.
5 تخلصي من بطاقة الائتمان او خبئيها في مكان لا تصله عيناك.
6 اشتري حصالة لكل أفراد الأسرة وشجعيهم على تجميد ما تبقى من مصروفهم اليومي.
7 ابحري في الانترنت على مواقع المال واطلعي على بعض الأفكار التي تساعدك على إعادة تنظيم مصروفك.
لفرض النظام
8رتبي أفكارك وسجلي كل ما عليك القيام به قبل العودة الى العمل والمذاكرة.
9ركزي على ما يجب إنجازه بحسب الأولويات واكتبي مهماتك على ورق صغير تلصقينه على الثلاجة ليبقى أمام ناظريك.
10 اعلني يوم عمل ووجهي أوامر «عسكرية» بإعادة توضيب المنزل بكل أركانه، خاصة غرف الأولاد.
11 اغسلي واكوي ثياب المدرسة ورتبي كراريس الأولاد وواجباتهم المدرسية.
12 خصصي لهم وقتاً للعب وآخر قليلاً للمذاكرة بشكل يعيد إليهم نشاطهم الدراسي تدريجياً.
13 التفتي لنفسك وحضري الأوراق والثياب التي ستحتاجينها في الأسبوع الأول لعودتك للعمل.
لاستعادة نشاطك الذهني
14 اقفلي باب الكسل والخمول بالتركيز على العمل وتنفيذ ما تم تأجيله أثناء الصيام.
15 وفري لك ولعائلتك كتباً جديدة للقراءة.
16 تعاونوا في حل الكلمات المتقاطعة والتعرف على معلومة جديدة كل يوم.
17 اسألي في الصيدلية عن بعض خلاصات الأعشاب والفيتامينات التي تنشط الذاكرة وتقوي التركيز.
18 تعودي وأفراد أسرتك على ترتيب الأفكار والكلام قبل النطق به ونشطي قوة الاستماع لديكم.
19 تدربي على تمارين رياضية جديدة والسير لثلاث مرات في الأسبوع.
20 تعودي على تذكر الأحلام لأنها وسيلة جيدة لتنشيط الذاكرة.
لتحسين مزاجك
21 كوني دائمة التفاؤل والابتسام.
22 ابتعدي عن التعقيدات ودربي نفسك على مواجهة المشاكل وحلها من دون قلق ولا توتر.
23 توقفي عن مصاحبة النكديات.
24 كوّني وأسرتك مجموعة عمل وتخطيط وتحسسي أفكارهم حول ما يودون تغييره في البيت وخارجه.
25 دربيهم على مساعدة الآخرين وتبرعوا بين وقت وآخر للأسر المحتاجة.
26 ثقفي نفسك صحياً وتعرفي على المشاكل الصحية البسيطة وكيفية التخلص منها.
27 تناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدسم والمحضرة من الخضر الطازجة.
28 كوّني حديقتك الصغيرة: ازرعي بعض الأعشاب المفيدة للجسم سواء أمام البيت أو على الشرفة.
تواصلي مع عائلة زوجك واستمعي لهم أكثر بكثير مما تتكلمين.
لراحتك ومعنوياتك
29 لا ترتدي ما لا يريحك.
30 اقرأي عن اليوغا ومارسي رياضة التأمل.
31 في خضم انشغالك، أغمضي عينيك 5 دقائق 3 مرات في اليوم.
32ارسلي أولادك مع زوجك للتسوق او لزيارة أهله مرة في الأسبوع وخذي حماما دافئاً بالأعشاب المعطرة.
33 استفيدي من أوقات الفراغ لتهتمي بمظهرك.
34 لا تربكي تفكيرك بالمهمات الكثيرة التي تنتظرك لتعيدي تنظيم حياتك. قسميها على عدة أيام وأنجزي منها كل يوم على قدر ما تستطيعين.
35 اعتمدي أسلوب هدوء الأعصاب في كل تعاملاتك.
36 لا تستسلمي لكآبة فصل الشتاء وقوّي الإنارة في البيت ومركز العمل.
37 إذا أحسست بالتعب وقلة الصبر، توقفي ونظمي أنفاسك. واخفضي عددها لـ 10 في الدقيقة الواحدة حتى تستعيدي هدوءك.
38 تابعي ارتداء ألوان الصيف الزاهية لأنها تحسن المشاعر وتشعر بالنشاط.
39 تعلمي كيف تقولين «لا» عندما يلزم الأمر.
40 تقول الأبحاث ان تدليك نقاط الضغط والتوتر في الأذن تنبهنا. اخلعي قرط أذنيك ودلكي مكانه برؤوس أصابعك بلطف وعلى مهل لدقيقة واحدة بين الفينة والأخرى، لتبقي متيقظة ومرتاحة وأنت تنفذين استراتيجيتك الجديدة.
اخترنا لك أفكاراً جديدة تعيدين بها تنظيم حياتك وتجددين من خلالها حيويتك ونشاطك.
لضبط ميزانيتك
1 اتبعي سياسة تقشف لشهر كامل
2 امسكي ورقة وقلما وحددي أولويات الإنفاق. سجلي الأهم فقط والغي المهم للشهر التالي او حتى يتوفر لديك المال الكافي لذلك.
3 لا تصري على الفخامة وضرورة التميز في ملابس العيد لك ولأولادك. فكرة كل شيء جديد من «البابوج للطربوش» لم تعد عصرية. اخلطي القديم بجديد وركزي على الأسعار المعقولة و«شطارتك بابتكاراتك».
4 خففي من عملية الطهو وامتنعي عن شراء الحلويات لمدة أسبوع بعد العيد بحجة القضاء على الدهون المكتسبة.
5 تخلصي من بطاقة الائتمان او خبئيها في مكان لا تصله عيناك.
6 اشتري حصالة لكل أفراد الأسرة وشجعيهم على تجميد ما تبقى من مصروفهم اليومي.
7 ابحري في الانترنت على مواقع المال واطلعي على بعض الأفكار التي تساعدك على إعادة تنظيم مصروفك.
لفرض النظام
8رتبي أفكارك وسجلي كل ما عليك القيام به قبل العودة الى العمل والمذاكرة.
9ركزي على ما يجب إنجازه بحسب الأولويات واكتبي مهماتك على ورق صغير تلصقينه على الثلاجة ليبقى أمام ناظريك.
10 اعلني يوم عمل ووجهي أوامر «عسكرية» بإعادة توضيب المنزل بكل أركانه، خاصة غرف الأولاد.
11 اغسلي واكوي ثياب المدرسة ورتبي كراريس الأولاد وواجباتهم المدرسية.
12 خصصي لهم وقتاً للعب وآخر قليلاً للمذاكرة بشكل يعيد إليهم نشاطهم الدراسي تدريجياً.
13 التفتي لنفسك وحضري الأوراق والثياب التي ستحتاجينها في الأسبوع الأول لعودتك للعمل.
لاستعادة نشاطك الذهني
14 اقفلي باب الكسل والخمول بالتركيز على العمل وتنفيذ ما تم تأجيله أثناء الصيام.
15 وفري لك ولعائلتك كتباً جديدة للقراءة.
16 تعاونوا في حل الكلمات المتقاطعة والتعرف على معلومة جديدة كل يوم.
17 اسألي في الصيدلية عن بعض خلاصات الأعشاب والفيتامينات التي تنشط الذاكرة وتقوي التركيز.
18 تعودي وأفراد أسرتك على ترتيب الأفكار والكلام قبل النطق به ونشطي قوة الاستماع لديكم.
19 تدربي على تمارين رياضية جديدة والسير لثلاث مرات في الأسبوع.
20 تعودي على تذكر الأحلام لأنها وسيلة جيدة لتنشيط الذاكرة.
لتحسين مزاجك
21 كوني دائمة التفاؤل والابتسام.
22 ابتعدي عن التعقيدات ودربي نفسك على مواجهة المشاكل وحلها من دون قلق ولا توتر.
23 توقفي عن مصاحبة النكديات.
24 كوّني وأسرتك مجموعة عمل وتخطيط وتحسسي أفكارهم حول ما يودون تغييره في البيت وخارجه.
25 دربيهم على مساعدة الآخرين وتبرعوا بين وقت وآخر للأسر المحتاجة.
26 ثقفي نفسك صحياً وتعرفي على المشاكل الصحية البسيطة وكيفية التخلص منها.
27 تناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدسم والمحضرة من الخضر الطازجة.
28 كوّني حديقتك الصغيرة: ازرعي بعض الأعشاب المفيدة للجسم سواء أمام البيت أو على الشرفة.
تواصلي مع عائلة زوجك واستمعي لهم أكثر بكثير مما تتكلمين.
لراحتك ومعنوياتك
29 لا ترتدي ما لا يريحك.
30 اقرأي عن اليوغا ومارسي رياضة التأمل.
31 في خضم انشغالك، أغمضي عينيك 5 دقائق 3 مرات في اليوم.
32ارسلي أولادك مع زوجك للتسوق او لزيارة أهله مرة في الأسبوع وخذي حماما دافئاً بالأعشاب المعطرة.
33 استفيدي من أوقات الفراغ لتهتمي بمظهرك.
34 لا تربكي تفكيرك بالمهمات الكثيرة التي تنتظرك لتعيدي تنظيم حياتك. قسميها على عدة أيام وأنجزي منها كل يوم على قدر ما تستطيعين.
35 اعتمدي أسلوب هدوء الأعصاب في كل تعاملاتك.
36 لا تستسلمي لكآبة فصل الشتاء وقوّي الإنارة في البيت ومركز العمل.
37 إذا أحسست بالتعب وقلة الصبر، توقفي ونظمي أنفاسك. واخفضي عددها لـ 10 في الدقيقة الواحدة حتى تستعيدي هدوءك.
38 تابعي ارتداء ألوان الصيف الزاهية لأنها تحسن المشاعر وتشعر بالنشاط.
39 تعلمي كيف تقولين «لا» عندما يلزم الأمر.
40 تقول الأبحاث ان تدليك نقاط الضغط والتوتر في الأذن تنبهنا. اخلعي قرط أذنيك ودلكي مكانه برؤوس أصابعك بلطف وعلى مهل لدقيقة واحدة بين الفينة والأخرى، لتبقي متيقظة ومرتاحة وأنت تنفذين استراتيجيتك الجديدة.