علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-09-2009, 04:10 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« قِطـآر منسّـم ♪ »
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية قِطـآر منسّـم ♪
 

 

 
إحصائيات العضو








قِطـآر منسّـم ♪ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2774
قِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond repute

 

 

17 طرق سحريه تنقص وزنك دون رجيم















دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


• احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


• حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه.


• استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتي.


• ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخنه أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.


• لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقن مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


• احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة .


• لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى .


• لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكلي العلكة ولو دون سكر.


• لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


• لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


• لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


• استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق .



• ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.


• احذري الشوربات التي تحتوي على كريما


تحياتي للجميع







التوقيع

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

آخر تعديل بواسطة Ŝấสṃ๓♥ بتاريخ 13-09-2009 الساعة 04:58 PM .
 

   

رد مع اقتباس
قديم 13-09-2009, 04:56 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
™¦ Ŝấสṃ๓♥ »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
 

 

 
إحصائيات العضو








Ŝấสṃ๓♥ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2149
Ŝấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: طرق سحريه تنقص وزنك دون رجيم

موضوع مميز ورائع

يستاهل التقييم

الله يعطيك العافية

دمتي بود







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2009, 04:07 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« قِطـآر منسّـم ♪ »
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية قِطـآر منسّـم ♪
 

 

 
إحصائيات العضو








قِطـآر منسّـم ♪ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2774
قِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: طرق سحريه تنقص وزنك دون رجيم

نور الأمل

تسلمين يا يالغلا

على التقييم






   

رد مع اقتباس
قديم 16-09-2009, 04:07 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« قآرب منسّم ♣ »
كبار الشخصيات
 
إحصائيات العضو








قآرب منسّم ♣ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2357
قآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: طرق سحريه تنقص وزنك دون رجيم







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 26-09-2009, 12:53 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
« قِطـآر منسّـم ♪ »
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية قِطـآر منسّـم ♪
 

 

 
إحصائيات العضو








قِطـآر منسّـم ♪ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2774
قِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: طرق سحريه تنقص وزنك دون رجيم







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 10:31 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .