منتدى للبنات منتديات البنات منتدى بنات منتديات بناتي lkj]dhj fkhj
علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى منعاً بـآتاً نرجو الآلتزام بالقوآنين

:bnaatcom0153: تنبيه | من اللحظه اي عضوه صورتها الرمزيه او توقيعها نسائي سيتم ايقاف خاصية الصور الرمزيه + التوقيع + ايقاف الرسائل الخاصه عنها نهائي ~ نرجو التطبيق


 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 31-08-2009, 11:01 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Fana
عضو فضي



 
إحصائيات العضو








Fana غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 41
Fana is on a distinguished road

 

 

15 ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

قلة النوم تزيد مخاطر الإصابة بسرطان الثدي

النوم من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، وذلك لكي يستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان الطبيعي يقضى ثلث حياته نائماً.

وخلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد من التغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسم وإفراز هرمونات وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته كالقلب والدماغ وغيرهما.

أما إذا قلت عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياً لسبب ما، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التى تسبب مشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت هذه الدراسة اليابانية لتؤكد أن النساء اللاتي ينمن أقل من ست ساعات فى الليلة الواحدة تزداد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة أكثر من 60 بالمئة.

وأشار العلماء إلى أن اضطراب النوم يتعارض مع إنتاج الدماغ خلال النوم لنوع من الهرمون يطلق عليه اسم "ميلاتونين" والذى قد يلعب دوراً مهماً فى حمايتهن من السرطان.

وأكدت الدراسة التى أجريت على 24 ألف امراة تتراوح أعمارهن ما بين 40 و79 عاماً على مدى ثمان سنوات أن النساء اللاتي ينمن ست ساعات أو أقل كل ليلة كان احتمال إصابتهن بمرض سرطان الثدى أكثر بنسبة 62 بالمئة من هوءلاء اللاتى ينمن سبع ساعات.

يذكر أن هرمون "الميلاتونين" يساعد على تقليل كمية الاوستروجين والمعروف بإنه من العوامل التى تسبب الإصابة بمرض سرطان الثدي.

قلة النوم تصيبك بالأمراض العقلية

أكدت دراسة أمريكية أن الحرمان من النوم قد يؤدى للإصابة بالأمراض العقلية.

وطلب الباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53 ساعة متواصلة لمعرفة تأثير ذلك عليهم من الناحيتين الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلى الغضب أو الحزن، حيث أوضحوا أن المسح الدماغى الذى أجرى لهؤلاء، أظهر أن أدمغتهم عانت من" التعب والإجهاد العاطفي" بسبب حرمانهم من النوم طوال هذه الفترة.

وأشار فريق من المدرسة الطبية فى هارفارد، إلى أن حرمان الإنسان من النوم يعود إلى أكثر الأشكال بدائية من حيث النشاط، ويعجز عن وضع التجارب فى سياقها، كما يفقد السيطرة على الأشياء وتكون ردة فعله غير ملائمة، مؤكدين أن هناك أدلة على أن الاضطراب فى حالات النوم مسؤول عن معظم الاضطرابات النفسية.

يذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية قد لا يدركون بأن ردود فعلهم قد يكون مبالغ فيها أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي.

وتسبب الغباء

أكدت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار أيضاً.

وانتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبرج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراً إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد والتى أثبتت أن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.

وأضاف الخبير أن هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون "جرلين" المسؤول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة.

والـكـآبـة أيـضـا ً...

كما أفادت دراسة حديثة أن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية مثل، الكآبة وزيادة الوزن، كما يؤثر على جهاز المناعة.

ومن خلال الدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أمريكا، اتضح أن 74% من سكان العالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يكون السبب الرئيسي للمشكلة هو أسلوب العيش المتبع يومياً.

وأشارت الدراسة إلى أن القلق والأرق الليلي قد يؤدي إلى قلة الأنتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة، كما أنه يؤثر سلباً على الناحية الأجتماعية.

وأخيراً .. تصيب بالسمنة والسكري

أفادت الدراسات الطبية الحديثة بأن الأشخاص الأقل نوماً معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقاً بمرض السكري.

وأشار باحثون من جامعة بريستول، إلي أن الجسم الذي لا يأخذ حقه من النوم يواجه ثلاث مشكلات: أولاً: انخفاض نسبة هرمون "اللبتين" في الدم، وهذا الهرمون يزيد من صرف الجسم للطاقة، وبالتالي يعمل بأقصى درجات ترشيد استهلاك الطاقة، ويخزن أكثرية الطاقة في صورة طبقات دهنية عادة بدلاً من صرفها.

ثانياً: ارتفاع نسبة هرمون "الجريلين" في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح شهية لأنه يعزز من شعور الإنسان بالجوع.

ثالثاً: انخفاض درجة حساسية أنسجة الجسم إزاء "الانسولين" الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكر.

وأشار كارل شونكا مدير قسم الأمراض العصبية بمستشفى براغ الجامعي العام في العاصمة التشيكية، إلى أن قلة النوم تحجم من نوعية حياة الإنسان وتزيد من احتمالات الإصابة بأمراض محددة وبالأخص الاكتئاب النفسي وحالات الضيق النفسي، كما أنه يضعف نظام مناعة الجسم.

مع اطيب التمنيات






   

رد مع اقتباس
قديم 31-08-2009, 11:07 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
« Manar Cs »
سفراء بنات
 
الصورة الرمزية Manar Cs
 

 

 
إحصائيات العضو








Manar Cs غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1152
Manar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud ofManar Cs has much to be proud of

 

 

Icon2 إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

الله يستررر انا بسهر


مشكوره علي المعلومات القيــــــــــــــــــمه
تحياتي لك







التوقيع



   

رد مع اقتباس
قديم 31-08-2009, 11:45 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
Fana
عضو فضي



 
إحصائيات العضو








Fana غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 41
Fana is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مناره مشاهدة المشاركة
الله يستررر انا بسهر


مشكوره علي المعلومات القيــــــــــــــــــمه
تحياتي لك

طيب يا عسل لازم تغيري العااادة السيئة قد ما تقدري

ومشكووووووووورة ع ردك






   

رد مع اقتباس
قديم 01-09-2009, 03:19 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« Ŝấสṃ๓♥ »
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
 

 

 
إحصائيات العضو








Ŝấสṃ๓♥ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2119
Ŝấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

موضوعـ مهم ومفيد كثيــــر

للأسف السهر مشكلة يعاني منها بعض الناس

وحلها بسيط وهو النوم المبكر والإستيقاظ في وقت مبكر







   

رد مع اقتباس
قديم 01-09-2009, 12:34 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
اجواان
عضو مشارك
 
إحصائيات العضو








اجواان غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
اجواان is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

شكراً لك على هذا المقال الرائع







التوقيع

[CENTER]
بسم الله الرحمن الرحيم


لااله الا الله محمد رسول الله

   

رد مع اقتباس
قديم 03-09-2009, 03:16 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
وردة الامل
عضو مشارك
 
إحصائيات العضو








وردة الامل غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
وردة الامل is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

انا من النوووع السهيرة كتييير

رح حاول ابطل هالعادة بعد ما سمعت هالموضوووع

يسلمو اديكي على التنبيه







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 03-09-2009, 07:52 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
viky
عضو ماسي



 
إحصائيات العضو








viky غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 34
viky is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

و الله و انا كمان بسهر كثير و اذا نمت ما انام بشكل جيد يعني في اضطراب ..تسلمي حبيبتي







التوقيع

[IMG][/IMG]

   

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2009, 03:50 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
موج الاحاسيس
مُشرفة متقاعده

 
إحصائيات العضو







موج الاحاسيس غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 124
موج الاحاسيس will become famous soon enoughموج الاحاسيس will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

انا مستحييل أنام بدري هع

ان شاءالله بحااااااول أعدل نومي

يعطيك العااافيه غلاي







   

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2009, 11:27 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
« * JUORI * »
النخبه
 
إحصائيات العضو








* JUORI * غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1423
* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟

معلومات حلوة و موضوع خطير و الله ....
الله يجزاك الخير ع الإفادة يا عسل







التوقيع



{ أقسمـتُ أن يفنى الـأسد ..


..(( معا في حملة مكافحة الردود السطحية ))..

   

رد مع اقتباس
قديم 16-09-2009, 03:13 PM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
« قِطـآر منسّـم ♪ »
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية قِطـآر منسّـم ♪
 

 

 
إحصائيات العضو








قِطـآر منسّـم ♪ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2774
قِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond reputeقِطـآر منسّـم ♪ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟







التوقيع

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

   

رد مع اقتباس
قديم 16-09-2009, 03:58 PM   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
« قآرب منسّم ♣ »
كبار الشخصيات
 
إحصائيات العضو








قآرب منسّم ♣ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2357
قآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond reputeقآرب منسّم ♣ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: ماذا يسبب قلة النوم ........؟؟؟







التوقيع

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:03 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd .