علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30-06-2009, 05:58 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أحلى نعومة
عضو نشيط

 
إحصائيات العضو








أحلى نعومة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 17
أحلى نعومة is on a distinguished road

 

 

Icon14 رياضه تحرق كل هذه السعرات بمنتهى المتعه وبدون تعب؟؟معقووول







اخواتى العزيزات موضوع جميل ومهم حبيت تشاركونى فى قراءته



قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا تعتبر الرياضة من اهم أساسيات حياتنا ولكن الكثير منا يغفل عن فائدتها !!

وذلك لان البعض يخلقون الاعذار بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وأعذار اخرى

وقد يكون ايضا لان ظهور تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما
يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بنوع الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والانتظام في ممارستها. والرياضة ليس لهــافئه معينه فهي مهمة لكل الفئات والاعمار ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

وعند ممارستك للرياضة يجب من معرفة الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع وتختلف من شخص لاخر حسب الحسم والضروف من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين الروحيه والحسمانيه


إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

(( الصـــــــــــــــــــلاة ))




فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله والحمد لله ولا أله الا الله والله اكبر)
الحمد لله الذي سخر لنا الاسلام دينا
ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الذاكره
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه ورنة عرشه ومداد كلماته







التوقيع



أنا ياربي الذي لم استحيك في الخلاء
ولم أراقبك في الملاء
أنا صاحب الدواهي العظمى
أنا الذي على سيده أجترى
أنا الذي عصيت جبار السماء
أنا الذي أعطيت على معاصي الجليل الرشا
أنا الذي حين بشرت بها خرجت إليها اسعى
انا الذي أمهلتني فما ارعويت
وسترت علي فما استحييت
وعملت بالمعاصي فتعديت
و أسقطتني من عينيك فما باليت

آخر تعديل بواسطة Ŝấสṃ๓♥ بتاريخ 30-06-2009 الساعة 03:08 PM .
 

   

رد مع اقتباس
قديم 30-06-2009, 10:33 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
« * JUORI * »
النخبه
 
إحصائيات العضو








* JUORI * غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1423
* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of* JUORI * has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: رياضه تحرق كل هذه السعرات بمنتهى المتعه وبدون تعب؟؟معقووول

يا عيني عليكـ و ع مواضيعكـ غلاتي تسلمين ع طرح كل مهم و حلووووو ...







التوقيع



{ أقسمـتُ أن يفنى الـأسد ..


..(( معا في حملة مكافحة الردود السطحية ))..

   

رد مع اقتباس
قديم 30-06-2009, 11:11 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أحلى نعومة
عضو نشيط

 
إحصائيات العضو








أحلى نعومة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 17
أحلى نعومة is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: رياضه تحرق كل هذه السعرات بمنتهى المتعه وبدون تعب؟؟معقووول

تسلمي جوري أخجلتيني

تسلمي ع المرور نورتي يالغلا







   

رد مع اقتباس
قديم 30-06-2009, 03:03 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
™¦ Ŝấสṃ๓♥ »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
 

 

 
إحصائيات العضو








Ŝấสṃ๓♥ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2149
Ŝấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: رياضه تحرق كل هذه السعرات بمنتهى المتعه وبدون تعب؟؟معقووول

موضوع مميز يستاهل التقييم







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 30-06-2009, 06:24 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
بنت الطبيعة
عضو برونزي



 
إحصائيات العضو








بنت الطبيعة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 25
بنت الطبيعة is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: رياضه تحرق كل هذه السعرات بمنتهى المتعه وبدون تعب؟؟معقووول

يسلموووووووووووووو







التوقيع

بنــــــــــــــــــــ الطبيـــــــــــــــعة ــــــــــــــت


حنا نفيدكم ونستفيد قرووبنا الأفضل (frinds forever groub)

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:15 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .