علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-11-2012, 08:48 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي كيف تواجه الاحباط


الإحباط..هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام للشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس حين يتعرض الإنسان لمضايقات في الطريق العام، أو لاختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء، وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، تؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور باليأس.

فإذا أصابك التوتر بسبب الفشل في مهمة ما، ووصل بك إلى حد شعرت معه بالاستسلام والرغبة في العزلة والتقوقع داخل همومك.. فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الإحباط.

المواجهة طريق الخلاص

الإرشادات التالية تحاول الخروج بك من هذه الحالة التي تعوقك عن الإنجاز وربما تأسرك في سجن الهموم والأحزان:

1- كن شجاعًا بالاعتراف بوجود مشكلة تعاني منها؛ فالاعتراف نصف الطريق إلى الحل.

2- كن موضوعيًّا في تشخيص المشكلة، فحدد بدقة نوعها وظروفها وأسبابها، ثم ضعها في حجمها الحقيقي فلا تضخمها لئلا تصاب بالإحباط واليأس، ولا تقلل من حجمها فتصاب باللامبالاة.

3- كن صبورًا ولا تتعجل الإحباط، فإن تمكنك من حل مشكلة أو تحقيق هدف يتطلب وقتا لذلك.

4- فكر في تجارب الآخرين الصامدة، وتعلم كيف قاوموا الظروف الصعبة والحالات الحرجة التي مرت بهم، واعلم أن العقبات التي تواجهك في حياتك يمكن أن تكون درجات في سلم النجاح.

5- إذا داهمك الإحباط وأنت بصدد عمل شيء ما عليك بالتوقف عنه فورًا، وخذ قسطًا من الراحة، ثم عد له، وستلاحظ أن هناك أفكارًا جديدة تنهال عليك.

6- أما إذا وقعت في حالة الإحباط فعلا فلا تنكرها أو تتهرب منها؛‏‏ فالإنكار يمنعك من حل المشكلة التي تواجهك‏،‏ وكذلك محاولة إيجاد التبريرات لبعض المواقف والتصرفات لجعلها تبدو منطقية‏ لن تنجح كل الوقت.

7- إذا شعرت برغبة في البكاء وأنت على وشك هذه الحالة فلا تتردد ولا تكابر بحبس دموعك، ولكن تذكر دائما أن دوام الحال من المحال، وأن بعد العسر يسرا، وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.


8- حاول التركيز على التنفس في هذه الأوقات، وأدخل الزفير من أنفك وأخرجه من فمك بعد حبسه عدة ثوانٍ، فهذا سوف يساعدك على تغيير حالتك المزاجية.

9- قم بالحديث مع صديق أو واحد من أفراد العائلة أو حتى مع اختصاصي نفسي، وإن تعذر ذلك أبحر داخل نفسك بصدق وافتح ملف عقلك الذي يكمن داخلك، وحاول التعبير عن مشاعرك بالكتابة‏‏ فهذا يقلل من حدتها.

10- درب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية؛ وذلك عن طريق استرجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألمّ بك من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذن فأنت قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.

11- فكر في الأشياء التي تقوم بها على نحو دائم، وتذكر أنك قمت بتطوير أسلوبك فيها، وتعلم أن كل شيء في الحياة بالممارسة يتطور، بالتأكيد أول محاولة تكون غير مأمونة العواقب، ولكن المحاولة التالية ستنجح بإذن الله.


12- لا تلجأ للتعميم فإن أخفقت في عمل شيء فمن المؤكد أنك ستنجح في غيره، ولا تقم بالتفسير الداخلي لأي موقف محبط مررت به، فإن هذا سوف يزيد من تفاقم المشكلة أكثر وأكثر.

13- راجع أفكارك باستمرار إن أردت أن تتحكم في سلوكياتك، فربما يحيطها شيء من الترقب وتوقع السيئ، واعلم أن الأفكار السلبية التي تكونت لديك‏‏ مسبقا هي التي تخلق مشاعرك واتجاهاتك نحو الأشياء والأشخاص‏‏؛ فمثلا إذا كنت تفكر أن زملاءك في العمل لا يحبونك فهذه الفكرة سوف تجعلك تتصرف معهم بعنف، وسيزيد شعورك بعدم الرغبة في العمل.

14- لا تقارن نفسك بالآخرين أبدا، وتقول إنهم يتطورون بشكل سريع، فكل شخص له أسلوب حياة، ونجاحك الحقيقي حين تفعل ما تتمناه بطريقتك الخاصة.

15- من أكثر الأشياء التي تشعرك بالإحباط في العمل إذا لاحظت أنك تعمل بكفاءة، ولكن رؤساءك في العمل يحتفون بزميل آخر لمجرد أن لديه (واسطة)، حينها على الفور سوف يتسلل إليك الإحباط، ولكن فكر أنك تفعل ما عليك ويكفيك فخرا أن الجميع يذكرك بعملك، ولا يذكرك عن طريق (الواسطة) التي جئت من خلالها.

16- تعلم مهارات اجتماعية، مثل التواصل والإنصات، وتعرف على هواياتك، وأعط لها وقتا لكي تخرج إلى النور، فهذا سيعزز ثقتك بنفسك.


17- ليكن إيمانك بالله جل شأنه هو أملك ورجاءك في التغلب على كل العقبات والصعاب، وكن حسن الظن بالله وأكْثر من الدعاء.








التوقيع


   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 08-11-2012, 06:06 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
كلام نواعم
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








كلام نواعم غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1034
كلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

بارك الله فيك استفدت كثير من طرحك جزاك الله خير







التوقيع

التغذية والرجيم والصحه
القصص والروايات
عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه
الاخبار المثيرة والغريبة
أبتكارت وحلول المنزل المنظم
الصور الغريبه والطريفه
العنايه بالشعر
العنايه بالبشرة والمكياج

الله اكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 08-11-2012, 07:52 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« حآآئل.. »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية حآآئل..
 

 

 
إحصائيات العضو








حآآئل.. غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 376
حآآئل.. is just really niceحآآئل.. is just really niceحآآئل.. is just really niceحآآئل.. is just really nice

 

 

4 إضافة رد: كيف تواجه الاحباط




-



أبدددعتي )*

وهذآ الككلآم م أححتآج إليهه
ويَ ججعل م يجيتس ولآ يقرب ممنتس يَ روححي ..
ويَ الله إنهه يحرم وجهتس عن النآر يَ الغلآ ♥
يَ فرححتي يوم شفتوهه

تقبلي مروري ..







التوقيع





أستغفرالله وأتوب إليه .

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 09-11-2012, 02:16 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

تسسلمن يالغوآآلي
والله يبعده عني و عنكن ياآررب

نورتواا الموؤضووع







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 14-12-2012, 10:34 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
« ږٱﻗۑــﮧ ●● »
متميزه

 
الصورة الرمزية ږٱﻗۑــﮧ ●●
 

 

 
إحصائيات العضو








ږٱﻗۑــﮧ ●● غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2222
ږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond reputeږٱﻗۑــﮧ ●● has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

يسلموو حبيبتي ما قصرتي و هالمعلومة كتيير فادتني
لاني داايما بتجيني حالات احباط :( يسلمووو ولك ما بعرف
كيف بدي اشكرك حبيبتي والله تقبلي مروري :رآمـــ:)ـــــآ







التوقيع





آأإجمــل مــأإ فـ ـي الشتآــء

المطــًًـًـر

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 14-12-2012, 11:56 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
هبة~~~
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية هبة~~~
 

 

 
إحصائيات العضو








هبة~~~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
هبة~~~ is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: كيف تواجه الاحباط

والله يابنات الاحباط لما يتمكن من الانسان
خلاص ما يقدر يفكر او عمل اي شي وبالعكس
يرجعو الف خطوة ورى
انا اتعرضت لاحباط لايعلمه الا الله
احنا عندنا اختبار تحصيلي قبل دخول الجامعة غير
عن اختبارات الثانوية العامة وجبت العيد فيه وخلاص
عقلي توقف قلت خلاص ضعت وبعدها توكلت على ربي
وبدات اشجع نفسي حتى جبت نسبة في الثانوية العامة والحمد لله
غطيت اللي كان ناقص بعد توفيق ربي
الشاهد من هذا كلو انو مانوقف عند محطة ولو وقفنا شوية لازم نرجع نكمل
ونحاول ننسى
رعاكم ربي.







التوقيع

~~سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته~~

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 14-12-2012, 02:09 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
« "Яээ๓" »
النخـــبة
 
الصورة الرمزية "Яээ๓"
 

 

 
إحصائيات العضو








"Яээ๓" غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3333
"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute"Яээ๓" has a reputation beyond repute

 

 

Icon7 إضافة رد: كيف تواجه الاحباط


أكيد لازم نخلي عزيمتنا أقوى من الاحباط
ونتحكم نحنا فيه بدل من ان نصل لمرحلة
هو من يتحكم فينا !!

موضوع رائع اختي استمري بطروحاتك الجميلة







التوقيع


آخر تعديل بواسطة "Яээ๓" بتاريخ 14-12-2012 الساعة 02:18 PM .  

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 18-12-2012, 12:44 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
®| Violeta »
مُشرفة مجلس الســــياحــة والســــفر

 
الصورة الرمزية Violeta
 

 

 
إحصائيات العضو








Violeta غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2267
Violeta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

الله يعطيك العفيه ياقلبي

والله مررره كنت محتاجه احد يقول لي هذا الكلام

لاني بجد حاسه نفسي محبطه من كل شيء

في الحياه بس ان شاء الله اقدر اتغلب على هذا الشيء :):)







التوقيع

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 18-12-2012, 10:14 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

الله يبعدنا عنه يااارب
ويقولون لا حياة مع اليأس
لازم نحاول لين نحصل الي نبيه
منوررات حبيباااتي والحمدالله ان الموضوع حاز على رضاكم







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 22-12-2012, 02:42 PM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
بيانـ
عضو مـتـمـيز

 
الصورة الرمزية بيانـ
 

 

 
إحصائيات العضو








بيانـ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 173
بيانـ has a spectacular aura aboutبيانـ has a spectacular aura about

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

تسسلمي حبيبتي ع الموضوع بجحجد گثثير فآدني ""







التوقيع

خخاآأإططريّ بِـمگهه وٰ ريحهه هـواهّٰاا ♥

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 27-12-2012, 01:18 AM   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
همس المسآء
عضو جديد
 
الصورة الرمزية همس المسآء
 

 

 
إحصائيات العضو








همس المسآء غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
همس المسآء is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: كيف تواجه الاحباط

مشكوره عالطرح الرائع
تسلم هالأيادي الحلوه
موضوع يساعد الانسان في اغلب الاحيان
تحياتي : همس المسآء







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2012, 09:50 PM   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تواجه الاحباط

العفووو حبيــبأآتــي
مـاآ ننــح ـــرم من طلــتكــم
نــورـتن







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 06:31 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .