10 نصائح لنجاح يوغا

[عسى مايوحشك غالي]

من أجل تحقيق النتائج مع اليوغا ، كما هو الحال مع أي برنامج ، واحد يحتاج إلى معرفة القواعد البسيطة ؛ التفاني والمثابرة.


يجب أن تكون مكرسة ، واتباع الممارسات على أساس منتظم ، إذا كنت تريد حقا للحصول على نتائج.


المشكلة الرئيسية مع معظم اليوغا 'التسرب' ليس من حق الحصول على التقنيات ، حيث أن معظم الناس قد محاذاة عقولهم إلى الاعتقاد ، ولكن القدرة على إقامة هذه العادة من خلال الممارسات التالية على أساس منتظم. النصائح التالية قد تساعدك على أن تبذلوا اليوغا مع النجاح.


1. المصير : بدء تشغيل اليوغا مع العزم الراسخ على ذلك حتى النهاية. اليوغا يبدأ وينتهي مع العقل ، إذا كان بوسعك أن تقنع نفسك كنت حقا تريد أن تفعل ذلك ، ومن ثم يجب أن تكون قادرة على الحفاظ على الروح. تغمض عينيك ، والبحث في أعماق لك ، "اليوغا هو المهم حقا بالنسبة لي؟" اعطائها محاولة نزيهة والتمسك بأن المصير.


هناك أيام عندما كنت تشعر منخفضة ، وسوف لا نريد ان نفعل بك اليوغا ، وتذكر كلمة الأولية روح التصميم العميق وكنت دائما تجد روح الحق في المضي قدما.

2. ستنظم : الامور تسير بشكل سلس وأكثر إثارة للاهتمام هي عندما تكون منظمة تنظيما جيدا. في محاولة لجعل جدول زمني منتظم لديك ممارسة اليوغا ، والتشبث به. مجرد كون كنت دائما نتطلع إلى فترة ممارستك اليومية اليوغا وسوف نحافظ عليها دائما في وعيه الخاص بك.


سوف تحصل على أفضل النتائج من اليوغا إذا بك الممارسة اليومية. مهما كنت مشغولا ، وإبقاء بعض الوقت الحر خلال النهار ، ويوجد مثل هذا الوقت الخاص بك لممارسة اليوغا والتأمل


3. حرر عقلك :عندما تقرر أن تفعل بك ممارسة اليوغا ، أن نتذكر أن المقبلين دقائق حجزت لتطوير عقلك وشخصيته.


فإنه لن يكون من المجدي ، إذا كان جسمك كانوا يفعلون في أذهانكم الممارسة بينما انشغل الفرز بعض المخاوف الأخرى. وبمجرد أن تبدأ بك يوميا ممارسة اليوغا كل الهموم والمسؤوليات الأخرى ينبغي أن تكون مدسوس في مكان آخر حتى يتم من خلال.


4. لا تتعب : تذكر ، واليوغا يهدف الى تخفيف الضغط في الجسم. إذا كان الموقف اصبح صعبا جدا ويجب عليك أن تقلل من الصعب جدا ، لا نفعل ذلك. يحاول السير في منتصف الطريق عندما تفعل اليوغا.


عدم السماح يكون من السهل جدا ، ولكن الأهم هو أبدا بالمبالغة فيها أو أكثر من اجهاد.


اليوغا هي رحلة ، هو أن يتمتع والمناظر والأصوات التي اتخذت في ، انها ليست منافسة أو العرق.


تعلم كيفية الاستماع إلى جسمك. كما يمكنك البدء في فهم أفضل لجسمك ، والطاقة ، يمكنك البدء الخاصة بك لدفع المزيد من القيود وزيادة حجم التحديات التي تأخذها على.


5. التنفس السليم :التنفس الواعي هو جزء أساسي من ممارسة اليوجا. هذا غيض سوف تساعدك على اتخاذ الممارسة الخاصة بك إلى المستوى التالي.


يطرح ويمارس عمله مع التنفس السليم هي أكثر فعالية بكثير في منح فوائدها أنه إذا كان ذلك دون التركيز على التنفس السليم.


6. تعلم الصبر : استغرق الأمر عدة سنوات كنت لبناء شخصيتك وهيكلها الحالي البدنية. لا يمكن تغييره بين عشية وضحاها. على الرغم من ، مع اليوغا ليس لديك لانتظار ذلك منذ سنوات عديدة لتغيير نفسك لأن الممارسة بشكل منتظم ومنهجي المواقف اليوغا والتأمل الأساسية يمكن أن يساعدك على إجراء تغييرات كبيرة في غضون أقصر فترة ممكنة.


انه انسان ، وأحيانا كنت أشعر انك تحصل على النتائج ، وأوقات أخرى ، كنت أشعر بأن ما من شيء يتغير.


يجب ألا نقلق كثيرا عن الآثار قصيرة الأجل ، ما يهم حقا هو الهدف النهائي الذي تريد تحقيقه. فإنه يأخذ وقتا قليلا ، ولكن مع التفاني والمثابرة ، الأكثر عمقا لديك أحلام اليوغا سوف يتحقق.


7. إضافة بعض اللون : في محاولة لإضافة بعض الألوان والمرح إلى حسابك في الممارسة اليومية اليوغا عن طريق إشراك أصدقائك الذين سوف تستفيد أيضا من ممارسة اليوغا. حماسة الآخرين من شأنه أن كشط في أي يوم من الأيام كنت تشعر أنك ومنخفضة لا تريد الاستمرار في الممارسة الخاصة بك. اليوغا ليست ما كنت تحتفظ لنفسك -- في تحقيق واحد أو اثنين من اصدقائه.


8. نمط الأكل : لا تأكل وجبة كبيرة ما لا يقل عن 2-3 ساعات بك قبل ممارسة اليوغا. المعدة يجب أن يكون خاليا عند ممارسة اليوغا. يصح هذا القول أيضا ، إذا كان يمكنك فقط الذهاب الى القيام التنفس تمارين اليوغا.


وينبغي أن يتم الانتهاء منه مع الجسم هضم الطعام ، بحيث أنه من الطاقة يمكن استخدامها بعد ذلك لممارسة العمل الخاص بك.


9. الملابس الملائمة : يجب عليك ارتداء ملابس مريحة عند القيام اليوغا. هذا يساعدك على الجلوس في الموقف تدب عبر العديد من التقنيات التي تتطلب وأيضا لن تعيق حركتك أثناء الممارسة.


10. أفضل وقت لممارسة اليوغا : وأفضل وقت للقيام اليوغا هي مجرد عادة بعد الاستيقاظ ، قبل تناول وجبة الافطار. هذا هو عندما يكون هناك الحد الأقصى "برانا" في الهواء والهواء هو الطازجة.


في هذا الوقت هو رأيك أيضا فارغة وجديدة ، مما يتيح لك اتباع النصيحة ، وأداء وممارسة مع زيادة الوعي. ومع ذلك ، إذا الصباح لا تناسبك ، ثم في وقت مبكر مساء كما هو الوقت المناسب لممارسة اليوغا.


اليوغا هي علم كامل من أجل التنمية الشخصية والروحية والتعلم وممارسة لها جيدا ، وسوف تقطع شوطا طويلا لمساعدتك على بلوغ أعلى المحتملة في هذه الحياة

[موج الاحاسيس]

الله يعااافيك يالغلاا ع الطريقه

لاعدمنااك