النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم بالتمام !

[كتكوته كيوت]

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما


وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

[الـــصـــاعـــقـــه]

النوم بالفعل مهم للصحه قبل انه استراحه

بارك الله فيك موضوع مفيد

[حنين العمر]

صباح الورد

عزيزتي كتكوتة

ألف شكر على المعلومات

دراسة قد تكون صحيحة لأن أهم أسباب نجاح لريجيم هو الراحة النفسية والثقة

وهذا لن يحدث إلا بنوم صحي .. وأخذ الجسم كفايته من الراحة

يعطيكي العافية

تحيااااااتي

[كتكوته كيوت]

شكراا لحضورك المتميز الصاعقه

باركك الرحمن وسدد خطاك

[كتكوته كيوت]

حنين العمر عزيزتي

يسلملي مرورك المتميييز

تشكررررررررااتي معطره بزهر اااالياسمين