هل اختيار مفرش السرير له تأثير على جودة النوم؟

[« hadiel »]

هل اختيار مفرش السرير له تأثير على جودة النوم؟

تؤثر مفارش السرير تأثيراً كبيراً على جودة نومنا، حيث يتوجب علينا أن نختار ما يناسبنا تبعاً لعمرنا وحجمنا وطبيعة نومنا وكذلك للفصل المناخي.
هناك أمور هامة يجب اتباعها بغض النظر عن تجهيزات غرفة النوم، أهمها تغيير هواء غرفة النوم مرتين على الأقل في اليوم. وأن تكون درجة الحرارة وسطياً نحو 18°C. وألا نسمح بتراكم الغبار على تجهيزات الغرفة مثل الستائر أو السجادات.
تتنوع مفارش السرير من حيث خامة الصنع إلى مواد طبيعية وأخرى صناعية
الخامات الطبيعية لمفارش السرير

القطن: تتميز خامة القطن بجودة عالية وتعتبر أغلى الخامات من حيث السعر، حيث يحتوي القطن على ألياف ناعمة جداً وفاخرة، ويعتبر القطن خامة طبيعية باردة ومسامية تتنفس بشكل جيد، كما أنها أفضل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
الحرير: هو نسيج فاخر عالي التكلفة ينحصر استخدامه بفئة معينة من الناس، ولكنه يستحق التجربة عند البحث عن شيء صحي ورائع، حيث أن الحرير يحتفظ بالرطوبة، كما أنه مضاد للحساسية بشكل طبيعي، لكنها تحتاج لعناية فائقة نظراً لضعف أليافها.

الصوف: يستخدم صناعة المفارش الشتوية والتي تعتبر مناسبة لليالي الباردة والشتوية فهي تعمل على الحفاظ على الدفئ وعدم تسريبه، فضلاً عن سهولة تنظيفها وأسعارها المعتدلة.
الريش الطبيعي: يعتبر الريش الطبيعي من المواد الطبيعية لصنع حشوات المفارش التي توفرها كرز لنن أيضاً.
تتميز الخامات الطبيعية بقدرتها على تنظيم درجة حرارة الجسم فهي تمتص الرطوبة من الجسم وتطرحه خارج الغطاء مما يجعل وسط النوم جافاً مريحاً يسرع في عملية الدخول في النوم العميق.
الخامات الصناعية لمفارش السرير

المايكروفايبر (البوليستر): تعد أقل تكلفة من القطن وأكثر نعومة لكنها تمنح السرير دفئ وحرارة أكثر من القطن لذلك تعتبر مناسبة للأجواء الباردة قليلا وبالتالي أفضل من القطن بالنسبة للأشخاص الذين يبردون بسرعة.
الاكريليك: الاكريليك هو مادة صنعية ويعتبر البديل الصناعي الأرخص للصوف فهو ناعم وخفيف ويشبهه في المظهر والملمس، لكن ألياف الاكريليك أكثر نعومة وقوة كما يتميز بأنه الأقل تأثراً بالماء وهو من أقل أنواع الخامات تنفساً مما يجعله مثالياً للاحتفاظ بالحرارة.
تتميز الخامات الصناعية بقدرتها على تحمل الغسيل المتكرر تحت درجة حرارة 60C° وهي مناسبة لمن لديهم فرط حساسية، وتوفر بملمسها الناعم هدوءً يسرع عملية النوم.
بالمجمل تمتاز مفارش السرير المصنوعة من الأقطان الناعمة والصوف والاكريليك والمايكروفايبر بأنها الأنسب لصناعة المفارش الشتوية كمفرش النوم (ماربلايز لحاف شتوي نفرين) من كرز لنن، بينما يعتبر الحرير والكتان بأنه مناسب لصناعة المفارش الصيفية كمفرش النوم (مازكيتا) من كرز لنن، هذا التناسب مهم جداً لنيل نوم هانئ ومريح.

ألوان مفارش السرير
تلعب ألوان مفرش السرير دوراً نفسياً مهماً للنائم، فيمكن للألوان مثل الأحمر أو الأصفر أن تحفز العقل بشكل كبير مما يسبب القلق ويبعد النوم. بينما البيضاء أو البيج فإنها تخلق إحساساً بالنظافة والهدوء والترتيب كألوان مفرش النوم (سيلسي كرز بيج) الذي يمنحك الإحساس بالراحة والسكينة ويجعل الجسم يسترخي ويدخل في مرحلة النوم سريعاً.

شراشف السرير
تعتبر الشراشف هي الطبقة الداخلية لمفرش السرير، والتي تلامس بشرة النائم بشكل مباشر.
يفضل اختيار تلك القطعة من قماش الحرير السادة، أو الساتان، أو القطن.
نسقي لون الغطاء الخارجي بنفس لون الشراشف او الطبقة الداخلية لمفرش السرير.

الوسائد
يفضل اختيار وسائد السرير الرقيقة والهادئة المشغولة بنفس القماش المصنوع منه الطبقة الداخلية لغطاء السرير.
احرصي على ان تكون الحشوة الخاصة بالوسائد طرية وناعمة.
اضيفي الوسائد الخارجية، لتزيين سريرك، من نفس قماش غطاء السرير الخارجي.
قومي بوضع وسائد إضافية، بعدد وسادتين بحجم كبير، ووسادتين على شكل مربع صغير.
يمكنك اضافة وسادة على شكل قلب، او حبات السكاكر، او البونبون، لكي تزيد سريرك اناقة ورقي

في النهاية تختلف اختياراتنا في اختيار مفارش السرير والملاءات تبعاً أذواقنا وأنماط شخصياتنا وحتى نوع مراتب السرير لأن قدرة الإنسان على النوم تختلف بشكل فطري من شخص لأخر.
طابت لياليكم وسعدت أحلامكم