علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-06-2011, 04:04 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« ڜيخهہُ الزيڼ ♣` »
النخـــبه





 
الصورة الرمزية ڜيخهہُ الزيڼ ♣`
 

 

 
إحصائيات العضو








ڜيخهہُ الزيڼ ♣` غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 7018
ڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond repute

 

 

17 $$$ قواعد شرب الماء $$$

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 
 
 
 من أهم أسرار نضارة البشرة

شرب الماء بكميات كافية

فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم ؟

وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية ؟

وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار ؟

ويبقى السؤال المهم

ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء ؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب ؟




أهمية شرب الماء

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق

يجدد حيوية كل خلايا الجسم

ينظم درجة حرارة الجسم

يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب

ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج

يخفف سوائل الجسم

يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات

يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير

ينشط وظائف الكلى



الكمية الكافية لشرب الماء


يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر

كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء

تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى


انتفاخ البطن

الشعور بالثقل

كثرة الغازات

يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها

في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء


الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى


الجفاف والتعب وقلة النشاط

فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم

فقدان التوازن

إمساك

حصى الكلى

النسيان

جفاف العين والفم والجلد

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل


متى نشرب الماء؟


نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار

نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها

لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم

نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم

نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج

نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية

عند اتباعنا لحمية النحافة

الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم

عند الشعور بالحرارة في الجو

المرأة الحامل

قبل النوم


ولنحاول جعل الماء عادة

كوب عند الاستيقاظ

كوب مع كل وجبة

كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبه

كوب قبل النوم

المجموع = 8 أكواب يومياً



تحذيرات


1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.


 
 
 
م /ن

 







التوقيع

-

استغفر الله ,

   

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2011, 05:20 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
« Dlo3a »
متميزه
 
إحصائيات العضو








Dlo3a غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1667
Dlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant futureDlo3a has a brilliant future

 

 

افتراضي إضافة رد: $$$ قواعد شرب الماء $$$

وعليكم السلـآم.,
يعطيج العافية على المعلومآت المفيدة
تقبلي مرروري







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2011, 06:43 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« ڜيخهہُ الزيڼ ♣` »
النخـــبه





 
الصورة الرمزية ڜيخهہُ الزيڼ ♣`
 

 

 
إحصائيات العضو








ڜيخهہُ الزيڼ ♣` غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 7018
ڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: $$$ قواعد شرب الماء $$$

الله يعافيك..
نورتي الصفحـًةًـةِ...







   

رد مع اقتباس
قديم 24-06-2011, 01:25 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
™¦ Ŝấสṃ๓♥ »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
 

 

 
إحصائيات العضو








Ŝấสṃ๓♥ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2149
Ŝấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: $$$ قواعد شرب الماء $$$

طرح قيم
يعطيك العافية ع المواضيع المفيدة
ويكفي أن الرسول صلى الله عليه وسلم , أعطانا قوآآعد للشرب
تقبلي مروري
ودي







   

رد مع اقتباس
قديم 24-06-2011, 03:23 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
« ڜيخهہُ الزيڼ ♣` »
النخـــبه





 
الصورة الرمزية ڜيخهہُ الزيڼ ♣`
 

 

 
إحصائيات العضو








ڜيخهہُ الزيڼ ♣` غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 7018
ڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond reputeڜيخهہُ الزيڼ ♣` has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: $$$ قواعد شرب الماء $$$

الله يعافيييك...
منورهـ







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:39 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .