علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /13-03-2014, 08:01 PM   #1
رصاصة قلم
عضو فضي
 
الصورة الرمزية رصاصة قلم

الدولة :  السعودية❤
هواياتي :  كتابة الخواطر
رصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to all
رصاصة قلم غير متواجد حالياً
Icon12 فوائد الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.







توقيع رصاصة قلم :

 
وإشتقت لفروحتي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /14-03-2014, 12:49 AM   #2
~anfal~
عضو ذهبي

الدولة :  الجزائر
هواياتي :  الرسم وقراءة الروايات
~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold
~anfal~ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

ابدعتيي لانو في معلومات اول مره اسمع بها هنا
شكراا يا مدعه جااري التقييم







توقيع ~anfal~ :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /14-03-2014, 12:53 PM   #3
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
افتراضي رد: فوائد الرياضة

Merci pour les information







توقيع youyoussin :

 
مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش
  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-03-2014, 12:12 AM   #4
نور الحلوى
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية نور الحلوى

الدولة :  الجزائر
هواياتي :  هواية الرسم و ممارسة السباحة و مساعدت المحتاجين
نور الحلوى will become famous soon enoughنور الحلوى will become famous soon enough
نور الحلوى غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

شكرا لك تستحقي التقييم







توقيع نور الحلوى :

  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-03-2014, 02:36 PM   #5
®| Violeta »
مُشرفة مجلس الســــياحــة والســــفر

 
الصورة الرمزية Violeta

الدولة :  في حضرة من يحترمني..
هواياتي :  فعل مايقولون عنه مستحيل:-)
Violeta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond repute
Violeta غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة



مقــآآل رائــع
يعطيكك العـآآفيهه ع الطرح (:







توقيع ®| Violeta » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /20-03-2014, 09:48 PM   #6
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي إضافة رد: فوائد الرياضة

بالفعل الرياضه مفيده ،،

يعطييك العافية ع الموضوع ،،

استمري ،،

لاحرمنا تواجدك الرائع ..







توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-04-2014, 05:28 AM   #7
« ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠
افتراضي رد: فوائد الرياضة

~




ميرسي علئ آلموضوع آلجميل ~







توقيع « ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ » :

 
-



You don't need anyone who doesn't need you

  رد مع اقتباس
قديم منذ /18-04-2014, 02:48 PM   #8
,،,ضحكة براءهـ,،,
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ,،,ضحكة براءهـ,،,

الدولة :  قلووب أحبتي
هواياتي :  التصويير
,،,ضحكة براءهـ,،, has a spectacular aura about,،,ضحكة براءهـ,،, has a spectacular aura about
,،,ضحكة براءهـ,،, غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

تسلم إيدكـ عالطرح القيم والمعلومات المفيدة

دمتي بصحة وعافيهه







توقيع ,،,ضحكة براءهـ,،, :

 



************************
خلى بلاده بأمن وســــــــــــلام
وعمان صارت ف عالي مقــــام
سيدي قابوس مالنا ســـــــــواك
سيدي عمان تتنفس هـــــواك
***********************
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-10-2014, 03:51 AM   #9
رهينة المشاعر
عضو ذهبي

 
الصورة الرمزية رهينة المشاعر

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  القراءه والسباحه
رهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of light
رهينة المشاعر غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

في قمة الروعة
دمتي ودام عطائك
ودائما بانتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي







توقيع رهينة المشاعر :

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-11-2014, 09:26 AM   #10
روآآآبي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية روآآآبي

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  اللهم اجعلني مباركة اينما كنت
روآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to all
روآآآبي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

معلومات رائعه

تسلمي حبيبتي







توقيع روآآآبي :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-11-2014, 02:59 PM   #11
asayel.18
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية asayel.18

الدولة :  جــــاري البحث
asayel.18 is a splendid one to beholdasayel.18 is a splendid one to beholdasayel.18 is a splendid one to beholdasayel.18 is a splendid one to beholdasayel.18 is a splendid one to beholdasayel.18 is a splendid one to behold
asayel.18 غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الرياضة

تسلمين ع الطرح
يعطيك الف عافيه ❤
ننتظر المزيذ💐







توقيع asayel.18 :

 
لا اله الا الله
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد العسل youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 9 29-06-2016 12:31 PM
فوائد الخيار،، فــــوز مجلس التغذية والرجيم والصحه 7 11-07-2015 11:03 PM
فوائد الليمون youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 12 08-07-2015 10:44 PM
فوائد الفراولة youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 4 13-05-2014 10:35 PM
فوائد المشمش youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 3 13-05-2014 10:33 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 03:28 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .