السلام عليكم ورحمة الله
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة
:
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
رجيم نباتي رجيم في 7 ايام
اليك اكثر من 1000 رجيم يخسس 7 كيلو ... انقري هنا
لمتابعة جديد رجيم العسل على بريدك اشتركي هنا
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
مـنقووول...
23-06-2011, 07:39 AM
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7كيلو في الاسبوع
إضافة رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7كيلو في الاسبوع
منتديات بنات
انا بحاجه لردك
,
