علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-03-2014, 03:30 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
M.H.A
عضو جديد
 
الصورة الرمزية M.H.A
 

 

 
إحصائيات العضو








M.H.A غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
M.H.A is on a distinguished road

 

 

b21 تغلبي على الوحده ....

وفقاً للعديد من الدراسات النفسية تعتبر الوحدة من أهم المشاكل الإجتماعية التي يعاني منها الناس في هذا العصر. و إذا لم يقدم الشخص علي إي خطوة لمواجهة الشعور بالوحده تكون النتائج مزعجة من أهما: الكسل والركود والتوتر و الإكتئاب.

وللأسف هناك العديد من المفاهيم الخاطئة عن الوحدة وكيفية مواجهتها.

فالتغلب على الوحده يتطلب أفعال ولكن النوع الصحيح من الأفعال. هناك عدد كبير من الناس يعتقدون أن بإمكانهم مواجهة الشعور بالوحدة عن طريق تناول الأدوية أو المخدرات والخمور. و في معظم الحالات التي يلجأ فيها الناس إلي مثل هذه الأفعال تكون هذه التصرفات دليل علي محاولة هؤلاء الأشخاص أن يغرقوا بشكل أكبر في وحدتهم.

البعض الآخر يعتقد ان الوحدة مشكلة تقتصر علي كبار السن. ولكن الدراسات أثبتت عكس ذلك. فطلاب المرحلة الِثانوية والجامعة هم أكثر الأشخاص شعورا بالوحدة. فالشباب عليهم الإنتقال من مرحلة الشباب إلي مرحلة النضوج وعليهم ان يستعيضوا عن عائلتهم بصداقات وعلاقات خارجية، وهنا تكمن الصعوبة. كذلك التواجد في مجتمع جديد كالجامعة قد يكون سبب من أسباب الشعور بالوحدة.

خمس خطوات للتغلب علي الوحدة:

إليك خطة بسيطة وسهلة يمكن ان تساعد أي شخص يعاني من الوحدة:


حاولى ان تفهمى سبب وحدتك. هل هو الخجل؟ أو توقعاتك الغير واقعية.هل تخرجى بشكل كافي يسمح لك بالتعرف علي الناس من الأساس؟ أو هل هناك أسباب تجعل الناس تنصرف من حولك؟ حاولى ان تري حياتك بشكل دقيق فهذا سيساعدك في تحديد سبب وحدتك.
توقفى عن التفكير في حياتك من منظور الوحدة ولكن فكر فيها من منطلق الخلوه والإنفراد بالنفس فالوحدة لها تأثير سلبي أما الخلوه أكثر إيجابية. الكاتب الكبير "دافيد تورو" استفاد من وحدته بشكل إيجابي فركز على أفكار وساعدته خلوته في التعبير عنها مما جعل منه كاتب مشهور. الخلوه يمكن ان تكون قوة إيجابية. فلا يجب ان يكون الشخص محاط بالناس طوال الوقت فالآنفراد بالنفس يمكن ان يكون غاية في الإيجابية.
يجب ان تستمعى بصحبة نفسك. فكثير من الناس يشعرون بالوحدة لأنهم لم يتعلموا كيف يستمتعوا بحياتهم بنفسهم. فلا تخجلي من الذهاب إلي مطعم بمفردك. الذهاب إلي متحف أو معرض بمفردك قد يتيح لك فرصة رؤية أشياء لم تريها من قبل. استمتعي بذهابك للتسوق بمفردك وفي المكان الذي تفضلينه. كذلك القراءة هي متعة فردية فيصعب ان يقراء شخصان نفس الكتاب سويا.
ابدئي بتشكيل شبكة من العلاقات لتكون مساندة لك. ابحثى ان أشخاص يمكنك الإتصال بهم من وقت لآخر سواء كانوا أقارب، زملاء في العمل، أو أعضاء في نفس النادي أو النقابة. اتصلي بمعارف الذين لم تتواصلي معهم منذ فترة طويلة أو أدعيهم علي العشاء. استمري بالتدريج في بناء هذه الشبكة من العلاقات فهذا سياسعدك علي التغلب على الوحدة.
ثقي بأن النشاطات وليس الأفراد هي مفتاح التغلب على الوحدة، فالأبحاث التي أجريت على الوحدة كلها توصلت إلي نتيجة واحدة وهي ان الأشخاص الذين لا يعانون من الوحدة هم الأشخاص المنشغلين بكثير من الأشياء.

فهناك مفهوم خاطئ وهو إنه في حالة شعورك بالوحدة فأن الحل هو ان تحيطي نفسك بالناس. ولكن هذا ليس صحيح بشكل مطلق فيمكنك أيضا التغلب علي الوحدة عن طريق ايجاد الكثير من النشاطات لتمارسيها.

تغلبي علي الوحدة، اشتركي في نشطات تستمتعي بها. ولا تهتمي كثير بإذا كنت سوف تتعرفين على أشخاص جدد أم لا. أعطي لنفسك دفعة و ابدئي فكل شئ يحتاج إلي مجهود ولكن النتيجة يالتأكيد مجزية.







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 08-03-2014, 09:32 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نور الحلوى
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية نور الحلوى
 

 

 
إحصائيات العضو








نور الحلوى غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 133
نور الحلوى will become famous soon enoughنور الحلوى will become famous soon enough

 

 

افتراضي رد: تغلبي على الوحده ....

تسلمي على الموضوع تسلمي







التوقيع

http://www.google.dz/imgres?imgurl=h...art=17&ndsp=24

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 10-03-2014, 05:33 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
سرورة
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية سرورة
 

 

 
إحصائيات العضو








سرورة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
سرورة is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: تغلبي على الوحده ....

شكراً لك على هذا المقال الرائع.........كلام روعة تسلمي







التوقيع

كيف لي انا لا اشتاق وطيفكم يسكن في ادق تفاصيلي ^_*

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 13-03-2014, 05:41 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
~anfal~
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








~anfal~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 653
~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: تغلبي على الوحده ....

شكرا على هذه المعلومات المفيده ♥☻☺







التوقيع

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 14-03-2014, 02:21 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
 

 

 
إحصائيات العضو








youyoussin غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 837
youyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: تغلبي على الوحده ....

شكرا لك







التوقيع

مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 30-03-2014, 06:46 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
« *بنوتهـ توتهـ* »
ممٻڒة





 
الصورة الرمزية *بنوتهـ توتهـ*
 

 

 
إحصائيات العضو








*بنوتهـ توتهـ* غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1298
*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: تغلبي على الوحده ....

موضوع مفيد وجميل شكرا لك حبيبتي







التوقيع




   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التزحلق على الجليد نور الحلوى مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين)) 2 01-08-2015 06:34 PM
للمحافذة على الصحة نور الحلوى مجلس التغذية والرجيم والصحه 7 11-07-2015 11:05 PM
10 خطوات أساسية فعّالة لبشرة نضرة وشباب youyoussin مجلس العنايه بالبشرة والمكياج 5 30-03-2014 09:23 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 09:24 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .