علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-01-2006, 05:18 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نونة
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








نونة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
نونة is on a distinguished road

 

 

17 نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

مرحبا يا بنات..انا بصراحه كتبت هذا الموضوع علشان المشكله في كثير بنات يعانون منها وهي ( السمن عند منطقه الارداف) ف جبتلكم وصفات ونصائح ان شاء الله الجميع يستفاد..
اولا وصفات التدليك:

1- ثلاث ملاعق من البن ( القهوه) وربع كاس ماء مغلي تخلطينهم وتحطينها على البطن والارداف وتظلين تمسحين عليها لمدة عشر دقائق واستمري لمدة اسبوعين او ثلاث وراح تشوفي النتيجه..


2- افرك المنطقة المراد تنحيفها مثل الارداف او البطن بخل التفاح واتركة بعد ذالك عشرين دقيقة وبعدين اتسبح هذا غير انها تعطي للجسم ملمس ناعم وحلو°..


3- شاي اخضر + مراميه + بابونج = للشرب..

ثانيا النصائح:

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

قائمة الممنوعات

ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
اللحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
المكسرات واللب:
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.

البرنامج الغذائى اليومى
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
- كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
- حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.


قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.

الوجبة الرئيسية 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.

الحلو -
شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
- تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
- قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
- كمبوت فاكهة.
وهذي ثلاثه اطباق من الاطباق الخاصه بالريجيم :

أولا: الكوسة المحشوة
المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض اللحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم .

ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.
الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.
2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.
3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً .

ثالثاً: سلطة الفاكهة
المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.
الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة .

منقول..







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2006, 10:20 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عاشقه خطيبها
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








عاشقه خطيبها غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عاشقه خطيبها is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

يعطيكي الف الف الف الف عافيه ياغاليه
واالله ماقصرتي ربي يوفقك







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2006, 11:29 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نونة
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








نونة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
نونة is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

مشكوره اختي على مرورك الجميل نورتي الموضوع..







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 07-01-2006, 03:26 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
حنين العمر
مُشرفة سابقه
 
إحصائيات العضو








حنين العمر غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 26
حنين العمر is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

أشكرك حبيبتي على الموضوع الحلو ...

يعطيكي العافية







التوقيع

أجمع كلمات الشكر والعرفان
مع بتلات الورود
وأقدمها لأنامل من ذهب
ملكة .. امتنان القلب على التوقيع الحلو


   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 07-01-2006, 03:31 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
اميره الدلع
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








اميره الدلع غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
اميره الدلع is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

مشكوره







التوقيع

:)

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 11-01-2006, 08:53 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
نونة
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








نونة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
نونة is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

اختي حنين العمر..
اختي اميره الدلع ..
شكرا على مروركم...







التوقيع

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 11-01-2006, 08:58 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
* يـــ "و نا *
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








* يـــ "و نا * غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
* يـــ "و نا * is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

حياتي نونه"سلمت يدينك الحلوين "

ودمتي لي بود"







التوقيع



الشعر فــــــن و تغاريد و لحـــــــن

فيــه الحروف سيوف و الحق مارد

ميدان مجـــد فيــه للعشاق فـــن

دفين في خفـــــــــي ماله حدود

شعر في بحــر من الوجد ولــهان


سرحان شارد في دروب القصــايد

عزاه حرف علي بحـــــــــر شجن

يرعي نجوم الليــل والبــدر شاهد

شعر ما يبغي دليــــــل و برهـــان

شعر بيوت قوافي و بحور و تغـاريد

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 26-03-2006, 01:41 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
الفراولة
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








الفراولة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الفراولة is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : نصائح وريجيم + وصفات لتنحيف الارداف

مشكوووووووووووورة ياحياتي







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 03:27 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .