العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-10-2014, 05:39 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي نصائح لبناء الثقة بالنفس .


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
وجود الثقة بالنفس هي واحدة من أكبر مفاتيح النجاح .
إذا كنت لا تثق في نفسك
فسيكون من الصعب إنجاز أي مهمة
جديرة بالاهتمام . وعلاوة على ذلك ،
إذا كنت لا تشعر بالثقة في النفس أو في الآخرين
فسوف تواجه العديد من العقبات .

نصائح لبناء الثقة بالنفس :
1 . ابدأ كل يوم مع ابتسامة:
لا تتجاهلوا هذه النصيحة لأنها تساعدك على بداية
يوم جديد بإشراقة جديدة
تتمتع فيها بالإبتسامة مع التفائل . ان الابتسامة هي
الطريقة الخاصة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك .
الابتسامة تحول يومك إلى يوم اكثر إيجابية ، والشعور بالسعادة والرضا .
وهذا يعني طرق جديدة لجعل نفسك سعيدا وتكون أقرب إلى
أهدافك في نهاية المطاف .
2 . تفريغ الشكوك على ورقة:
إذا كنت تشعر بالمخاوف والشكوك في امر ما ، فعليك القيام بكتابة هذه
الشكوك في ورقة ، ولا تدع هذه الشكوك تنخر في يومك . اخراجها على
الورق في الصباح ، وتبقي فقط الكتابة عن أفكارك ، مرات عديدة سوف
تكتشف أن الكثير من الشكوك الخاصة بك تبدو سخيفة . أحيانا عليك أن
تبدأ في التفكير في بدء الشعور بنقاط القوة الخاصة بك ، وبمجرد تفريغ
الشكوك الخاصة بك من عقلك ، سوف تجد ما تريد في الواقع عن نفسك .
3 . هل هناك شيء تحب القيام به:
استغرق بعض الوقت من اليوم وافعل شيئا حقا تحبه .
واترك كل الشكوك .
4 . تقديم قائمة من كل شيء كنت جيدة فية:
انت تعلم أنك جيد في بعض الأشياء .لأننا جميعا لدينا مواهب خاصة
وفريدة من نوعها . حتى لو المواهب الخاصة ليست جلية واضحة
للشخص العادي ، فهذا لا يعني أنها ليست مهمة ، مواهبك هي مهمة
لأنها فريدة من نوعها لك . بمجرد اكتشاف المواهب الخاصة ، الأمر متروك
لك أن تفعل شيئا خاصا وذات مغزى مهم ، ومهما كانت موهبتك صغيرة
أو مهارتك دونها قد تفاجئ نفسك بما لديك لتقدمه .
5 . مواجهة أكبر المخاوف الخاصة بك:
في البداية ، مواجهه مخاوفك سوف تجعلك غير مستقر للغاية ،
ولكن لابد ان تدرك أنه سوف تجعل منك شخص أكثر ثقة وأقوى .
يوما بعد يوم .
6. تحدي نفسك:
تحدي نفسك لاتقان شيء ثم افعل ذلك ،
سوف تعطيك دفعة قوية في الثقة بالنفس .
7.احترس من النقد الذي لا مبرر له:
الانتقادات التي تترك المتلقي يشعر بالضيق أو الاكتئاب نادرا ما تكون مفيدة ،
يمكنك لتحدي الافتراضات الخاصة حول نفسك والآخرين ان يساعد حقا في بناء الثقة بالنفس.









   

رد مع اقتباس
قديم 16-10-2014, 10:18 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
كلام نواعم
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








كلام نواعم غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1034
كلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud of

 

 

افتراضي رد: نصائح لبناء الثقة بالنفس .

صح الثقه بالنفس تجعلك اول الواصلين

للاسف البعض وانا منهم احيانا انقص انا من نفسي واهدم كل طاقتي بذاتي







التوقيع

التغذية والرجيم والصحه
القصص والروايات
عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه
الاخبار المثيرة والغريبة
أبتكارت وحلول المنزل المنظم
الصور الغريبه والطريفه
العنايه بالشعر
العنايه بالبشرة والمكياج

الله اكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا

   

رد مع اقتباس
قديم 16-10-2014, 12:24 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
طالبه رضى والديها
عضو فعال
 
الصورة الرمزية طالبه رضى والديها
 

 

 
إحصائيات العضو








طالبه رضى والديها غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 361
طالبه رضى والديها is just really niceطالبه رضى والديها is just really niceطالبه رضى والديها is just really niceطالبه رضى والديها is just really nice

 

 

افتراضي رد: نصائح لبناء الثقة بالنفس .

صحيح.. لازم الثقة بالنفس
يَسَـْـْلـْـْـمـــْـْوَوَوَ موضوع رؤووعه







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة عند صنع الحلويات رهينة المشاعر مجلس المائدة العالمية 5 12-07-2015 12:02 AM
نصائح تخلصك من تساقط الشعر سيحة بال مجلس العنايه بالشعر 6 25-01-2015 11:16 PM
أثناء النوم الدماغ يغسل نفسه رهينة المشاعر مجلس التغذية والرجيم والصحه 2 05-10-2014 10:27 PM
معرض نسائي في الرياض , معارض نسائية , بازار نسائي , بازارات نسائية خطوات اسواق بنات 1 30-09-2014 05:51 PM
نصائح تربوية لمكافأة وعقاب الطفل. سيحة بال مجلس الاســــره 5 27-09-2014 02:21 AM


الساعة الآن 02:46 PM.


Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .