علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /26-01-2013, 09:22 PM   #1
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
افتراضي وصفه عجيبه لكل صباح




وصفه عجيبه لكل صباح لمدة دقائق
للدكتور صلاح الراشد




اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله
ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل
اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى





1- مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟

2- من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

3- مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه

4- مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

5- مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟






واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :



1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه النشور


2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده


3- سأكون سعيدا هذا اليوم


4- سأعيش دقائق يومي


5- سأواجه المخاوف واتشجع


6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك


7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه


8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح


9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه


10- ساساعاد شخص دون معرفته


11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبه


12- لن اكترث بالأمور الصغيره


14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه


15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه


16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه


17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي


18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها


19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات








تمرين

- اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك


- الان اغمض عينيك


- حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها


- حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك


- والآن افتح عينيك


هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر





انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح


- اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم


- سعيد في صباحك سعيد كل يومك



استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح






آنٌتُظٌـر آرآئكمِ + آلَسًسًـمِعَ ـهِ حً ـبّـيّبّـآتُيّ







توقيع كلي جنون :


التعديل الأخير تم بواسطة كلي جنون ; 26-01-2013 الساعة 09:26 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /27-01-2013, 09:30 AM   #2
الناعسه
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية الناعسه
افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

جزاك الله خير واعانك الله على ذكره







توقيع الناعسه :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /27-01-2013, 02:05 PM   #3
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
افتراضي إضافة رد: وصفه عجيبه لكل صباح

آمييين ياآرب
منوررهه الناآعسسهه فديتتج







توقيع كلي جنون :

  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-03-2014, 06:38 PM   #4
LoOlo12
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية LoOlo12
افتراضي رد: وصفه عجيبه لكل صباح

الله يعطيك العافيه







توقيع LoOlo12 :

 
اللهم صَلِّ على محمد
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-03-2014, 06:43 PM   #5
« *بنوتهـ توتهـ* »
ممٻڒة





 
الصورة الرمزية *بنوتهـ توتهـ*
افتراضي إضافة رد: وصفه عجيبه لكل صباح

موضوع جدا رائع شكرا لك حبيبتي
سأطبع هذا الموضوع وأحاول أن أتقيد به
جاري إضافة السمعة







توقيع « *بنوتهـ توتهـ* » :

 



  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 11:30 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .