علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-11-2012, 08:53 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي سيطري على غضبك في مواجهة أطفالك

يقول خبراء الصحة النفسية أن الأمهات كما الأطفال معرضون للعديد من الضغوطات اليومية التي قد تسبب الانجراف خلف نمط غير طبيعي في معالجة الأمور، ولكن هذا لا يمنع من أننا نستطيع تعلم ضبط النفس، والسيطرة على نوبات الغضب.

ويقدم الطبيب النفساني الدكتور كيث آبلو بعض النصائح لمساعدة الأمهات على السيطرة على الغضب وخلقَ بيئة صحية لأطفالهم.

تعرفي على غضبك:
هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمضي عينيك، وخذي نفسا عميقا، وامنحي نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة ذكري نفسك بأنك تكافحي مشكلة الغضب.

اضبطي نفسك:
فكري ببضعة "مصطلحات شائعة" لتهدئتك في لحظات الغضب واستعملها. مثل، "أنه مجرد طفل"، "هذه اللحظة ستمر وسيعود كل شيء كما يرام"، "سأشعر أفضل إذا هدئت الآن ولم أصب بنوبة غضب"، "كوني أما عصرية".

وضحي سلوكك:
من الصعب توضيح الصراخ، والشتم، والضرب للمراهق، لذا تخلي عن هذه العادات السيئة، وقومي بالتحدث مع المراهق عن سبب غضبك.

فكري في الغضب على أنه معركة:
افترضي أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوزين في المنافسة. وتذكري بأنك عندما تسيطرين على غضبك فأنت تفاجئين الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك.

اضحكي على نفسك وعلى الدنيا:
عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر. إذا اعترفت منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريحين نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركيهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة.

اطلبي المساعدة من أطفالك:
أطلبي دعم ومساعدة الأطفال. ستفاجئين بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلبين منهم المساعدة. حاولي مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني أشعر بأنني أم سيئة."، "عندما تترك غرفتك مهملة هكذا، فهذا يجعلني أشعر بأنك لا تهتم لي."

أنظري إلى المرآة:
حرفيا. عندما تشعرين بالغضب قفي أمام المرآة وانظري إلى تعابير وجهك. عندها ستعرفين كيف تبدين بشعة أمام أطفالك. وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد.

أطفئي غضبك:
عندما تشعرين بالغضب، قومي بغسل وجهك بالماء، وحاولي تهدئة غضبك.

تنفسي بعمق:
تنفسي بعمق، وحاولي السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعرين بالراحة.

أخبري شخصا عن مشاعرك:
لا تحاولي الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحثي عن الهاتف، واتصلي بصديق تثقين به. تحدثي مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك، ستشعرين بالهدوء تدريجيا، وربما تحصلين على نصيحة جديدة


منقول






التوقيع


   

رد مع اقتباس
قديم 07-11-2012, 09:34 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
khuzama
مُشرفة متقاعده ~





 
الصورة الرمزية khuzama
 

 

 
إحصائيات العضو








khuzama غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 4597
khuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond reputekhuzama has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: سيطري على غضبك في مواجهة أطفالك

نسلم انا ملك المبدعه







التوقيع

استودعكم الله ):

   

رد مع اقتباس
قديم 07-11-2012, 09:40 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحسآس
عضو متميز





 
الصورة الرمزية إحسآس
 

 

 
إحصائيات العضو








إحسآس غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1016
إحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud ofإحسآس has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: سيطري على غضبك في مواجهة أطفالك

مشكوـورة ع المعلومات قلبو






التوقيع






أحلى تصميم من أحلى عضوهـ ( جود )
الله لآ يحرمني منج
مشكورة على التصميم الأكثر من رآئِع

مدوـونتي ~
مو ڪل حَي دآخلـہ إבْسآ๛ حَي ّ ~


   

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2012, 02:25 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
كلي جنون
عضو مميز



 
الصورة الرمزية كلي جنون
 

 

 
إحصائيات العضو








كلي جنون غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 543
كلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of lightكلي جنون is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي إضافة رد: سيطري على غضبك في مواجهة أطفالك

الله يسسلِمككن يآاإرب / نوررتوا حباآيب ققُلبي







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 02:35 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .