منتديات بنات

منتديات بنات (http://www.bnaat.com/vb/index.php)
-   الصحة النفسية, Mental health (http://www.bnaat.com/vb/forumdisplay.php?f=88)
-   -   نصائح لبناء الثقة بالنفس . (http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=171487)

سيحة بال 16-10-2014 05:39 AM

نصائح لبناء الثقة بالنفس .
 
http://up.bnaat.com/sa/1413426263922.jpg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
وجود الثقة بالنفس هي واحدة من أكبر مفاتيح النجاح .
إذا كنت لا تثق في نفسك
فسيكون من الصعب إنجاز أي مهمة
جديرة بالاهتمام . وعلاوة على ذلك ،
إذا كنت لا تشعر بالثقة في النفس أو في الآخرين
فسوف تواجه العديد من العقبات .

نصائح لبناء الثقة بالنفس :
1 . ابدأ كل يوم مع ابتسامة:
لا تتجاهلوا هذه النصيحة لأنها تساعدك على بداية
يوم جديد بإشراقة جديدة
تتمتع فيها بالإبتسامة مع التفائل . ان الابتسامة هي
الطريقة الخاصة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك .
الابتسامة تحول يومك إلى يوم اكثر إيجابية ، والشعور بالسعادة والرضا .
وهذا يعني طرق جديدة لجعل نفسك سعيدا وتكون أقرب إلى
أهدافك في نهاية المطاف .
2 . تفريغ الشكوك على ورقة:
إذا كنت تشعر بالمخاوف والشكوك في امر ما ، فعليك القيام بكتابة هذه
الشكوك في ورقة ، ولا تدع هذه الشكوك تنخر في يومك . اخراجها على
الورق في الصباح ، وتبقي فقط الكتابة عن أفكارك ، مرات عديدة سوف
تكتشف أن الكثير من الشكوك الخاصة بك تبدو سخيفة . أحيانا عليك أن
تبدأ في التفكير في بدء الشعور بنقاط القوة الخاصة بك ، وبمجرد تفريغ
الشكوك الخاصة بك من عقلك ، سوف تجد ما تريد في الواقع عن نفسك .
3 . هل هناك شيء تحب القيام به:
استغرق بعض الوقت من اليوم وافعل شيئا حقا تحبه .
واترك كل الشكوك .
4 . تقديم قائمة من كل شيء كنت جيدة فية:
انت تعلم أنك جيد في بعض الأشياء .لأننا جميعا لدينا مواهب خاصة
وفريدة من نوعها . حتى لو المواهب الخاصة ليست جلية واضحة
للشخص العادي ، فهذا لا يعني أنها ليست مهمة ، مواهبك هي مهمة
لأنها فريدة من نوعها لك . بمجرد اكتشاف المواهب الخاصة ، الأمر متروك
لك أن تفعل شيئا خاصا وذات مغزى مهم ، ومهما كانت موهبتك صغيرة
أو مهارتك دونها قد تفاجئ نفسك بما لديك لتقدمه .
5 . مواجهة أكبر المخاوف الخاصة بك:
في البداية ، مواجهه مخاوفك سوف تجعلك غير مستقر للغاية ،
ولكن لابد ان تدرك أنه سوف تجعل منك شخص أكثر ثقة وأقوى .
يوما بعد يوم .
6. تحدي نفسك:
تحدي نفسك لاتقان شيء ثم افعل ذلك ،
سوف تعطيك دفعة قوية في الثقة بالنفس .
7.احترس من النقد الذي لا مبرر له:
الانتقادات التي تترك المتلقي يشعر بالضيق أو الاكتئاب نادرا ما تكون مفيدة ،
يمكنك لتحدي الافتراضات الخاصة حول نفسك والآخرين ان يساعد حقا في بناء الثقة بالنفس.


:bnaatcom0130::bnaatcom0130:

كلام نواعم 16-10-2014 10:18 AM

رد: نصائح لبناء الثقة بالنفس .
 
صح الثقه بالنفس تجعلك اول الواصلين

للاسف البعض وانا منهم احيانا انقص انا من نفسي واهدم كل طاقتي بذاتي

طالبه رضى والديها 16-10-2014 12:24 PM

رد: نصائح لبناء الثقة بالنفس .
 
صحيح.. لازم الثقة بالنفس
يَسَـْـْلـْـْـمـــْـْوَوَوَ موضوع رؤووعه


الساعة الآن 03:47 PM.

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .