المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تسع قواعد لمتبعي الريجيم


سِحِر الغرام
14-03-2004, 12:18 AM
لنجاح خطتك في إنقاص الوزن لابد من خطة موازية تشتمل على الإرادة والثقة العالية بالنفس والتفاؤل ولنرى كيف:

http://saihatsoftware.5u.com/po_zeak/fantastic.gif

1- فكري في نفسك دائما على أنك رشيقة :bnaat20: باعتبار ما سيكون وما أنت بصدد تحقيقه .

2- خططي وجبات طعامك خلال اليوم محددة الكميات وأوقات تناولها .

3- تجنبي الذهاب للمطاعم :bnaat12: خلال الأسبوع الأول .

4- لا تتناولي الطعام مطلقا أمام التلفاز :bnaat5: أو أثناء القراءة مثلا .

5- لا تتناولي الطعام واقفة .

6- امضغي الطعام جيدا وتذوقي ما تأكلين ببطىء واستمتاع .

7- لا تملأي طبقك بأكثر مما يجب أن تتناولي .

8- لا تتناولي كل وجبتك التي حددتها بل حاولي ترك جزء منها . :bnaat9:

9-اشعري بالأمل والتفاؤل دائما لنجاح :bnaat68: كل خطة في حياتك للتطور والتحسن في أي مجال .

http://saihatsoftware.5u.com/po_zeak/fantastic.gif

جُمانه
16-05-2004, 12:25 AM
موضوع شيق ومفيد
يعطيك العافيه اخوى سحر الغرام

Tofy
05-12-2004, 09:26 PM
http://maasi.******.com/رسمة%20بنفسج.gif

§¤°~®~°¤§ سحر الغرام §¤°~®~°¤§

أشكرك جزيل الشكر على الطرح الممتاز والفعال والأسلوب الرائع
وتمنياتي لك بمزيد من التألق والطرح والإبداع
- ومع تحياتي وتقديري لك

http://maasi.******.com/رسمة%20بنفسج.gif