المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر


غرام
21-07-2004, 06:11 PM
http://www.manmademultimedia.com/magazine/news/ent/03.jpgs/1_03.jpgs/Worset_Dressed.jpgs/Anna_Nicole_Smith.jpg

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
وهو من كتاب الدكتور اسامه حمدي في المكتبات موجود
وللعلم هو منقول


http://www.qurancomplex.org/Quran/images/under_con.gif

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
http://www.qurancomplex.org/Quran/images/under_con.gif

غرام
21-07-2004, 06:13 PM
http://www.ashog.com/images/flower19.gif

الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


يالله تعبت بعدين اكمل الاسبوعين الباقيه ويارب تجربونه لانه روووعه

http://www.ashog.com/images/flower19.gif

غرام
21-07-2004, 06:16 PM
http://www.heavenlyscentstx.us/divider.gif

الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

http://www.heavenlygifts4you.com/divider.gif

غرام
21-07-2004, 06:17 PM
http://www.anniesjewelrybox.com/ladydiv.gif

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
http://www.anniesjewelrybox.com/ladydiv2.gif

oxygen
22-07-2004, 05:17 AM
الف شكر لك اختي غرام على الرجيم الذى اتمنى يفيد كل من يشكو السمنه

مســ الليل ـاير
22-07-2004, 04:22 PM
تصدقين اني مجربه ماقدرت اكمله لانه يخليك تشتهين اي شي لو بلك قدامك كلتيه

بس اذا تركتي الحميه وقمتي تاكلين زي اول يزود وزنك زياده عن اول

مشكوره اختي على الموضوع

جُمانه
24-07-2004, 09:08 PM
مشكوره اختى غرام على الرجيم


ههههههههههههه مساير الليل والله منت سهل جربت الرجيم ....الصراحه عندك قوة اراده ماشاء الله عليك

um lulu
25-09-2004, 12:38 AM
تسلمين حبيبتي غرام على الريجيم


وعندي سؤال لو تسمحين اكو احد جرب هذا الريجيم وكم معدل النزول؟
مع تقديري

Rose
25-09-2004, 01:29 AM
مشكوره حبيبتى غرام على الرجيم
واعتقد كل الرجيمات راح تنجح اذا كان هناك قوة اراده وتصميم على ان الوحده تغير شكلها

تحياتى

newseen
12-02-2006, 09:51 PM
الف الف الف شكر

قرين الخير
12-02-2006, 10:19 PM
انا لا اصدق مع احترامي للاخت تخسيس الوزن 20-30 كغم.....بشهر حتى لو كان شفط دهون جراحي ..معلش

قمر بغداد
14-02-2006, 01:41 PM
تســـــــلمي غرام على هذا الموضوع

وفعلا هذا الريجيم صحيح .... لان انا جربتة قبل 3 اشهر .... وفعلا فقدت كثيـر من الوزن ...

شكرا على هذا الموضوع غرام ... ننتظر جديدك ..

Thanks

نور الأمل
15-02-2006, 06:57 PM
مشكورة اختي غرام
يسلموا

سومةالحب
11-04-2006, 03:22 PM
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووورة
غرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
على الرجيم القوى جداااااااااااااااااااااااا

الصقر الجريح
11-04-2006, 03:24 PM
شكرا على كل الاسابيع الى انتى ذكرتيها لينا للتخسيس http://www.postsmile.com/img/magic/15.gif

شجون القلوب
21-04-2006, 12:23 PM
مشكووورة على الريجيم

بحاول اجربه

مشكورة الف صحة

مع تحياتي .m.
zmw

عاشقة السراب
10-05-2006, 12:53 PM
مرحبا اخواتي كيفك
بصراحة انا جربت هذا الرجيم وانزلت عليه 10 كيلو في الشهر

اتعبني@غروري
19-05-2006, 03:01 PM
تسلمين حبوبتي عالريجيم

ayman saed
23-05-2006, 10:38 PM
يارب يجيب نتيجه

عيون الماس
30-05-2006, 01:26 AM
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

صدى الونة
24-06-2006, 03:24 PM
خواتي
انا سويت مثل هالرجيم تقريبا و نقصت الكيلوجرامات الزايدة الحمد لله
الي سويته اني كلت الي اباه بس بكميات جدا قليلة يعني ما حرمت نفسي من شي
واقوم من الاكل قبل لا اشبع يعني لا تاكلون لحد ما تحسون بالتخمة اوكي
و بعد كم اسبوع حسيت انه معدتي صغرت و بديت احس بالشبع بشكل سريع بمجرد اني اكل كمية قليلة احس روحي خلاص انملين هذا الي سويته يعني عن تجربة و اتمنى انكم تستفيدون

الهمر
24-06-2006, 10:53 PM
مشكووووووووووووووووووره على الرجيم الله يعطيك العافيه

اختك: الهمر

*$دلوعةوميوعة$*
25-06-2006, 12:18 PM
احلى دلوعه ادخلي العبه اللي تو كنا فيها

*$دلوعةوميوعة$*
25-06-2006, 12:19 PM
مشكوووووووووووووره اختي علا الرجيم

انييقه و رشييقه
25-06-2006, 04:03 PM
مشكوووووووووره اختي يعطيج العافيه

عنيا بتحبك
08-07-2006, 11:32 PM
ان شاء الله سوف اقوم بعمل الرجيم ويارب اقدر امشى علية اشكرك بشدة جزاك الله كل خير

توفي النونو
09-07-2006, 04:10 AM
مشكوره ,,,,,,بس أني مااكل اصلا لحم ولا طماطم ما اقدر ابدلهم بشي

مـنـتـهـى الـرقـه
13-07-2006, 04:00 PM
تسلمين حبيبتي غرام على الريجيم


وعندي سؤال لو تسمحين اكو احد جرب هذا الريجيم وكم معدل النزول؟
مع تقديري

كشة قعرة
14-07-2006, 06:01 AM
مششششششششششششششكككككككككككككككككوووووووووووووررررر رةةةة